2026年02月15日 星期 02:49:05
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發(fā)布時(shí)間：2025年02月18日
隨著寒假的結(jié)束，新學(xué)期的鐘聲已然敲響，新的學(xué)習(xí)旅程即將開啟。從悠閑的假期生活過渡到緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，可能會(huì)帶來一定的心理挑戰(zhàn)。為了幫助大家更好地適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，學(xué)校心理健康教育中心特別推出了一份收心小攻略，希望能為你的新學(xué)期加油打氣。
一、接納情緒，積極面對(duì)
認(rèn)識(shí)情緒：假期結(jié)束，回到學(xué)校后同學(xué)們可能會(huì)感到焦慮、不安或者失落，這是正常的情緒反應(yīng)。接納自己的情緒，不要過于自責(zé)或壓抑。
積極態(tài)度：用積極的心態(tài)看待新學(xué)期的到來，將其視為成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，而非負(fù)擔(dān)。
二、規(guī)劃未來，明確目標(biāo)
設(shè)定目標(biāo)：根據(jù)自己的興趣和職業(yè)規(guī)劃，設(shè)定新學(xué)期的具體目標(biāo)，包括學(xué)業(yè)成績(jī)、技能提升、社交活動(dòng)等。
制定計(jì)劃：為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃，包括時(shí)間管理、任務(wù)分配等。
三、調(diào)整作息，適應(yīng)節(jié)奏
規(guī)律作息：提前調(diào)整作息時(shí)間，逐步恢復(fù)到學(xué)校的規(guī)律生活，確保充足的睡眠和飲食。
適度鍛煉：通過體育鍛煉來釋放壓力，提高身體素質(zhì)，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)提供充足的能量。
四、建立社交，融入集體
主動(dòng)聯(lián)系：與同學(xué)、老師或朋友保持聯(lián)系，分享假期經(jīng)歷，增進(jìn)彼此的了解和友誼。
參與活動(dòng)：積極參加學(xué)校組織的各類活動(dòng)，如迎新會(huì)、座談會(huì)等，擴(kuò)大社交圈，融入集體生活。
五、保持興趣，充實(shí)自我
發(fā)展興趣：利用課余時(shí)間繼續(xù)發(fā)展自己的興趣愛好，如閱讀、音樂、繪畫等，豐富精神世界。
探索新知：嘗試學(xué)習(xí)新的技能或知識(shí)，如編程、外語等，為未來的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
六、學(xué)會(huì)求助，關(guān)注心理
尋求支持：當(dāng)遇到學(xué)習(xí)或生活上的困難時(shí)，不要獨(dú)自承受，及時(shí)向老師、同學(xué)或家人求助。
關(guān)注心理：關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)，如有需要，可以尋求學(xué)校的心理老師或?qū)I(yè)心理醫(yī)生的幫助。
新學(xué)期的到來意味著新的開始和新的機(jī)遇。相信同學(xué)們一定能夠順利度過心理調(diào)適期，以更加飽滿的熱情和自信的姿態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。加油，未來的你一定會(huì)感謝現(xiàn)在努力不懈的自己！
為幫助同學(xué)們提高心理素質(zhì)，學(xué)校設(shè)立了心理健康教育中心，心理中心隸屬于學(xué)生管理與安全保衛(wèi)科，負(fù)責(zé)全校學(xué)生心理健康教育工作。心理中心以校訓(xùn)“厚德重技志存高遠(yuǎn)”為立足點(diǎn)，始終堅(jiān)持“以人為本，服務(wù)學(xué)生”的工作理念，科學(xué)指導(dǎo)、真誠服務(wù)，嚴(yán)格遵守保密原則，開展教育教學(xué)、實(shí)踐活動(dòng)、咨詢服務(wù)、預(yù)防干預(yù)“四位一體”的心理健康教育工作，加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育工作，努力提升學(xué)校心理健康教育質(zhì)量，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，以使學(xué)生自立自強(qiáng)、健康成長(zhǎng)。心理中心配備辦公室、心理咨詢室、情緒宣泄室以及團(tuán)體輔導(dǎo)室，為全校師生提供全方位的心理輔導(dǎo)服務(wù)。
心理健康教育中心一角
情緒宣泄室內(nèi)景
沙盤
學(xué)校心理健康教育中心地址：教學(xué)樓二樓。聯(lián)系及預(yù)約電話：0771-2513119（8:00-11:40,14:40-17:00）。
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